הזנה בריאה לגופי
כך תסבירו לילדים בעזרת משחק הקלפים ׳בריא לי׳
הסבירו לילדים את החשיבות של צלחת בריאה ומזינה, והכוחות שזה יתן להם. דברו איתם בשפה שמדברת אליהם, על להיות חזקים ובריאים, ולא על רזים או שמנים. הסבירו להם שהם גדלים ומתפתחים, וכמה חשוב שיאכלו אוכל מזין שיחזק אותם ויאפשר להם לצמוח, לגבוה, ולגדול. אוכל מזין יעשה להם שיער יפה ומבריק, ציפורנים חזקות, עיניים שרואות טוב, ושרירים כמו גיבורי על!
חשבו איתם ביחד מה נרצה שיהיה לנו בצלחת? חפשו אם יש לכם בצלחת ירקות, חלבון, שומנים מן הצומח, דגנים מלאים ומים. ירקות ופירות נרצה בצבעים שונים, וכמה שיותר! תחשבו איתם על מגוון ירקות בצבעים שונים, ותספרו ביחד כמה יש לכם בצלחת.
איך תשתמשו בקלפי המשחק בריא-לי?
בזמן המשחק תעברו עם הילדים על המושגים בסדרה, ותחשבו יחד מה אתם נוהגים לעשות בבית שלכם ומה אפשר לעשות יותר. למשל, האם אוכלים אצלכם בבית הרבה פירות וירקות? תשאלו אותם מה יעודד אותם לאכול אוכל מזין יותר? איזה אוכל בריא הם אוהבים לאכול? איפה טעמו אותו בעבר?
תציעו לילדים להכין אחרי המשחק ארוחת ערב מושקעת, שיעצבו צלחת ירקות בצורת חיות או כל העולה על רוחם!
תוכלו לקחת את קלף ״הרגשות שלי״ שמופיע באריזת המשחק ״בריא-לי״, ולבדוק עם הילדים איך הם מרגישים כשאתם אוכלים ארוחות משפחתיות יחד. זה מעלה בהם רגשות חיוביים או שליליים? מה הם מרגישים כאשר הם אוכלים אוכל מזין ובריא? האם תחושת גועל, או דווקא תחושה טובה שהאוכל הבריא מותיר בהם בגוף? תנסו לחשוב איזה מזונות בריאים מעוררים בהם תחושות טובות ולאו דווקא שליליות. תסכמו ביניכם שתנסו להגיש את המאכלים האלו יותר לשולחן.