ילדים לרוב אוהבים לשחק, לקפוץ ולרוץ, זה טבעי להם! אנחנו בעיקר צריכים לאפשר להם, לתת להם הזדמנויות משחק חוץ, ולא להפריע...איך נוכל להסביר לילדים את החשיבות של פעילות גופנית? 
גוף חזק – נסביר לילדים שכשהם פעילים ומזיזים את הגוף, השרירים מתחזקים והעצמות גדלות, בדיוק כמו אצל גיבורי העל או דמויות אחרות שאהובות עליהם. הפעילות הגופנית תעשה אותם חזקים כדי שיוכלו לעשות אחר כך מה שהם רוצים!
מוח חכם – הפעילות הגופנית מחזקת לארק את הגוף אלא גם עוזרת למוח שלנו לעבוד טוב יותר! הפעילות עוזרת לנו להתרכז, לחשוב, וללמוד! כשאנחנו פעילים נוכל להתרכז יותר טוב במפגשים או שיעורים, לזכור דברים טוב יותר ולהיות יצירתיים! כשאנחנו עושים פעילות גופנית משתחררים לנו במוח חומרים שגם גורמים לנו להיות יותר שמחים ומאושרים, ולשפר לנו את מצב הרוח! אם נרגיש קצת עצובים או לחוצים, פעילות גופנית תשפר לנו את התחושה פלאים! נבדוק עם הילדים, מה עוד עוזר לכם לשפר את מצב הרוח שלכם?
להנות עם חברים – משחק עם חברים זה כיף! במשחק אנחנו לומדים לשתף פעולה, לחלוק אחד עם השני וגם לכבד אחד את השני. המשחק מאפשר לנו להנות עם חברים, להכיר חברים חדשים ולהתחבר אליהם, להתגבש ולהתאמץ יחד למטרה משותפת.גם חיות זקוקות לפעילות כדי להיות חזקות ובריאות. מי החיה הכי מהירה ביבשה שאתם מכירים? (הברדלס (צ׳יטה) היא החיה היבשתית הכי מהירה, ויכולה להגיע למהירות של 112 קמ״ש!)
שימוש בקלפים - תציעו לילדים בזמן המשחק, או בכל זמן אחר שמתאים לכם, להדגים לכם את המושגים שבסדרה. חיפשתם קלף של מתיחות? תראו לנו איך אתם מותחים את הרגליים, הגב, הידיים.. כל פעם איבר אחר בגוף. מבקשים קלף של שיווי משקל? זה הזמן להראות לנו עד כמה אתם יציבים! תשאלו את הילדים מה הם הכי אוהבים לעשות מכל המושגים שמופיעים בקלפים. איזו סוג של פעילות גופנית הכי כיפית להם? שתפו אותם מה אתם אוהבים לעשות, ותחשבו יחד איזו סוג של פעילות תרצו עוד לנסות, יחד או לחוד. פעילות גופנית משותפת עם הילדים יכולה להיות זמן איכות מגבש. גם אם אתם פחות נהנים לעשות ספורט, תוכלו לחשוב על דברים פשוטים שתוכלו לעשות יחדיו. למשל, לעמוד על רגל אחת ולראות מי מחזיק מעמד יותר זמן, לשים מוזיקה בבית ולרקוד יחד, לעשות מתיחות כאשר אחד עוזר למתוח את השני, ועוד. אפשר להחליט שבכל פעם שמישהו מקבל במשחק קלף של פעילות גופנית, אתם מיישמים יחד את המושג שהוא קיבל (למשל, אם לקחתי ממישהו קלף של ״מתיחות״, כל השחקנים קמים להימתח, ואז ממשיכים לשחק! מי שלקח את הקלף יכול להיות המדגים של המתיחות שיש לעשות, וכולם מבצעים אחריו!).לאחר שתעשו יחד קצת פעילות גופנית, קחו את קלף ״הרגשות שלי״ שנמצא בחפיסת הקלפים ״בריא-לי״,  ותבדקו עם הילדים איך הם מרגישים עכשיו? אולי ירגישו שמחה? שעשוע? שובבות? אולי גאווה שהצליחו תרגיל? או הפתעה שהצליח להם? או משהו אחר לגמרי? נסו בעזרת הקלפים לשקף להם את הרגשות האלו ולחבר אותם לתחושה החיובית שפעילות גופנית משרה עלינו. כך, גם בזמנים שבהם הם חשים תחושות שליליות, הם יזכרו שכדאי לעשות פעילות גופנית כדי לשוב ולהתחבר לרגשות החיוביים האלו. אפשר לחבר את הסדרה של ״פעילות גופנית״ לסדרה של ״מה מרגיע אותי״, ולהציע פעילות גופנית כאסטרטגיה נוספת להפחתת סטרס.