טיפוח הגוף
מידע חשוב להורים

טיפוח הגוף הוא לא רק חלק משגרה יומיומית, אלא הוא חיוני לשמירה על בריאות הילד ומניעת מחלות. ככל שמתחילים להטמיע את החשיבות של ההרגלים האלו בגיל צעיר, כך הילדים יגדלו עם מודעות והבנה לכך שההיגיינה האישית היא חלק בלתי נפרד מחייהם.
בסדרה זו של ״טיפוח הגוף״ בחרנו להתייחס למספר עקרונות חשובים:

להתקלח היטב: המקלחת שומרת לנו על עור נקי, ומסירה לכלוך, זיעה וחיידקים שהצטברו על העור במהלך היום. היא מסייעת במניעת ריחות לא נעימים ומחלות עור, כמו גירויים או פריחות. מומלץ לילדים צעירים להתקלח לפחות פעם ביום, במיוחד אחרי משחקים, פעילות גופנית או הזעה. המקלחת יכולה להיות חוויה נעימה לילדים, וכדי לעודד זאת רצוי לשלב אותם בתהליך, למשל, לתת להם לבחור את הסבון או השמפו. משחקי מים או שירים במקלחת יעודדו אותם להרגיש שם נעים. למדו אותם לשטוף אזורים חשובים, כמו בית השחי, אזורים אינטימיים וכפות רגליים.

לשטוף ידיים: הידיים נוגעות כל הזמן במשטחים ואנשים. חיידקים ווירוסים יכולים לעבור דרך הידיים ולהוביל למחלות כמו שפעת, דלקת עיניים או שלשולים.

המלצת משרד הבריאות היא לשטוף ידיים במיוחד:

לפני ואחרי אוכל: כדי להימנע מהעברת חיידקים למזון.

אחרי שירותים: חובה לשטוף ידיים עם סבון.

אחרי משחק בחוץ  מקור לחיידקים רבים.

לאחר שיעול, עיטוש או מגע באף: כדי למנוע הפצה של וירוסים.

איך שוטפים ידיים נכון?

1.שטפו את הידיים במים זורמים.

2.מרחו סבון על כפות הידיים, גב היד, בין האצבעות ומתחת לציפורניים.

3.שפשפו את הידיים במשך 20 שניות לפחות (שירו שיר קצר, למשל ״יום הולדת שמח״).
4.שטפו היטב במים ויבשו במגבת נקייה.

לצחצח שיניים: הרגלי היגיינה דנטלית טובים בגיל צעיר יסייעו לשמור על שיניים בריאות גם בעתיד. צחצוח שיניים חשוב למניעת עששת, חורים ובעיות חניכיים. הידעתם שעששת היא המחלה הכרונית השכיחה ביותר בעולם?! הגורם העיקרי לה הוא חשיפה מרובה למזון עם תכולת סוכר גבוהה ושתיה ממותקת (עוד סיבה להרגיל את הילדים לאכילה בריאה ושתיית מים כבר מהגילאים הצעירים!). עששת בשיניים נשירות (שיני חלב) עלולה לפגוע גם בשן הקבועה, כי עששת היא מחלה חיידקית מדבקת בין השיניים הנשירות לקבועות. לכן, חשוב להקפיד על צחצוח מיטבי כבר מבקיעת השן הראשונה. לתינוקות אפשר לנקות עם גזה או מטלית רטובה, ולילדים לצחצח באמצעות מברשת רכה מאוד, בתוספת של משחת שיניים המכילה פלואוריד בכמות קטנה. הפלואוריד הוא מינרל שתורם למניעת עששת, יש לו השפעה מקומית וגם מערכתית על השיניים. בישראל מי השתיה היו מופלרים לרמה מיטבית עד 2014, ומאז כבר לא. לכן חשוב לשים לב לשימוש בפלואוריד לפי המלצות מותאמות גיל. בסיום הצחצוח מומלץ לירוק אך לא לשטוף את המשחה, כדי שהשפעת הפלואוריד על השיניים תהיה גבוהה יותר.

חשוב לצחצח שיניים פעמיים ביום: בבוקר אחרי הקימה ובערב לפני השינה. משך זמן הצחצוח הנדרש לצחצוח יסודי הוא כ-2 דקות. רצוי להשלים את הניקוי עם חוט דנטלי או קיסמי שיניים. את המברשת כדאי להחליף כל 3-4 חודשים, או כשהיא מתבלה. מברשת חשמלית יעילה מאוד לצחצוח ומומלצת גם לילדים.

עד בערך גיל 8 נצחצח את השיניים לילדים, כדי לוודא שלילד יש מיומנות מספקת לצחצוח יעיל של כל משטחי השיניים. אם רוצים לאפשר עצמאות בגיל צעיר יותר, ניתן לתת לילדים לצחצח בבוקר, ואנחנו נמשיך לצחצח להם בערב. כדאי גם להגיע לבדיקת רופא שיניים לביקורת תקופתית לפי המלצת הרופא.

לגזור ציפורניים: גזירת ציפורניים היא גם חלק חשוב מהטמעת הרגלי טיפוח גוף יומיומיים, בשמירה על ההיגיינה והבריאות של הילדים. מתחת לציפורניים מצטברים לכלוך, שאריות מזון, חיידקים ומזהמים, ביניהם גם תולעי מעיים שנפוצות אצל ילדים. הילדים שנוגעים בפנים מעבירים חיידקים שעלולים לגרום לדלקות עיניים או קלקול קיבה. ציפורניים ארוכות גם עשויות לגרום לשריטות, להם או לחברים שמשחקים איתם, ואף עלולה להוביל לכסיסת ציפורניים.